Wähl Deine Kurse

Functional Training an der frischen Luft

Die vielleicht schönste Sportanlage in Leverkusen erwartet Dich. Mit Functional Fitness trainierst Du

• alle Muskelgruppen,
• in kurzen Intervallen,
• mit hoher Effektivität.

Kniebeuge, Liegestütz und Klimmzüge? Klassiker machen mit Cross Workout richtig Spaß. Medizinbälle fliegen und Battle Ropes schwingen – Du trainierst natürliche Bewegungsabläufe. Zeit und Wiederholungen zählen! Das multifunktionale Eleiko Rig, Deine Trainerin oder Dein Trainer und die anderen warten schon auf Dich.

Cross Workout

Gute Laune garantiert!

Hüpfen vor Freude und den gesamten Körper trainieren? Komm zu Jumping Fitness! Du unterstützt mit Trampolin und Musik

• Herz und Kraftausdauer,
• Gleichgewicht und Koordination,
• den passiven und aktiven Bewegungsapparat.

Springen bedeutet, Bandscheiben und kollagene Fasern zu lockern und mit Nährstoffen zu versorgen. Klar, Deine Muskulatur stärkst Du ebenfalls. Bring Dir auf jeden Fall etwas zum Trinken mit und ein Handtuch. Deine Trainerinnen und Dein Trainer bringen Dich ganz schön ins Schwitzen … und zum Lachen!

Langfristig fit mit Kurzhanteln

Zugreifen und loslegen. Die ergonomisch geformten Kurzhanteln warten schon auf Dich. Mit YAB – your active body – trainierst Du

• sämtliche Muskelgruppen,
• auf Deinem individuellen Level,
• Koordination und Beweglichkeit.

Auf den richtigen Griff und das passende Gewicht kommt es an. Das alles zeigen Deine Trainerin und Dein Trainer. Im Stehen, in der Hocke, im Liegen entdeckst Du alle Möglichkeiten, mit YAB zu trainieren. In der Gruppe und mit Musik macht es besonders viel Spaß. Ein Gerät und unendlich viele Varianten. Du erreichst Dein persönliches Ziel.

Ohne Stress und mit Freude

Du brauchst nur Dich und Deine Motivation. Schon geht’s los mit Body Power. Du trainierst in der Gruppe

• sämtliche Muskelgruppen,
• funktional und mit natürlichen Bewegungsabläufen,
• abwechslungsreich.

Ausfallschritte, Liegestütz und Squats: Sämtliche Übungen lassen sich variieren. Du kommst immer mit, baust langfristig Muskulatur auf und verlierst Gewicht – erreichst Deine persönlichen Ziele. Vor allem kannst Du die ein oder andere Übungen mit nach Hause nehmen. Als Routine begleiten sie selbstverständlich Dein gesundes Leben.

Komm in den Flow – ohne Esoterik

Tausende Jahre alt und so angesagt wie nie. Yoga ist mehr als Bewegung. Du stimulierst Deinen Geist und praktizierst

• Dehnung und Kräftigung,
• eine bewusste Atmung,
• in Deinem Maß.

Die verschiedenen Übungen, Asanas genannt, bauen in der Stunde aufeinander auf. Bewegungen und die Atmung fließen. Was Deinen Geist beschäftigt, hat Pause. Das Schöne: Du praktizierst Yoga in der Gruppe und bist doch ganz bei Dir auf der Matte. Einer von vielen besonderen Aspekten dieses Angebotes. Probier Dich aus!

Bau Dein Powerhouse

J. H. Pilates entwickelte bereits in den 1920er-Jahren sein einzigartiges Ganzkörpertraining. Es verbindet Atmung und Bewegung für

• Dehnung und Kräftigung,
• Koordination und Konzentration,
• Ausdauer und Beweglichkeit.

In großer Ruhe lernst Du die Bewegungsabläufe, stärkst die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden – das Powerhouse entsteht und stabilisiert Deinen Rumpf. Die oberflächliche, meist verkürzte Muskulatur, wird gedehnt und entlastet. Nimm Dir Zeit für diesen Evergreen der Fitness und genieß nachhaltige Gesundheit.

Vergrößer Deinen Bewegungsradius

Ja, ja: Sitzen ist das neue Rauchen. Wenn sich Sehnen und Faszien verkürzen, schmerzen die Muskeln. Mobility massiert und dehnt für

• mehr Beweglichkeit der Gelenke,
• bessere Durchblutung im Körper,
• sichere Bewegung im Alltag.

Faszienrolle, Duoball und Massageball sind Deine Geräte. Du massierst verschiedene Bereiche der Muskulatur. Wo es schmerzt, solltest Du verweilen und tief ausatmen. Dein Gehirn lernt und signalisiert dem Muskel: Du darfst dich entspannen. Nach 60 Minuten durchfließt Wärme Deinen Körper. Du bist fit für Sport, Hobby und Alltag.