Effektiv
trainieren
Dein Fitnessstudio in Leverkusen
Cross Workout im Grünen, in Leverkusen
Wow! So reagieren eigentlich alle, die unsere Outdooranlage zum ersten Mal sehen. Grün, so weit das Auge reicht. Mittendrin locken das Eleiko Rig und unser multifunktionaler Trainingsbereich. Hier versammeln sich die Teilnehmenden und starten in das Cross Workout.
Cross Workout ist
- vielseitig,
- abwechslungsreich,
- effektiv,
- verbindend.
Du willst nach einer Pause wieder fit werden? Oder Du suchst als sportliche Person eine neue Herausforderung? Dann sagen wir: Herzlich willkommen beim Cross Workout in Leverkusen!
Cross Workout – gemeint ist, was fit macht. Buch gleich einen Termin zum Kennenlernen!
Dieses Fitnesstraining bringt verschiedene Disziplinen zusammen
Was ist Cross Workout?
Ein Workout, das viel kann und immer wieder begeistert. Das gelingt mit Cross Workout.
Wir sind zu jeder Jahreszeit draußen und kombinieren:
- Eigengewichtsübungen
- Gewichtheben
- Sprinten
- Turnen
Du trainierst allein oder mit einem Partner, einer Partnerin aus der Gruppe zusammen. Das gemeinschaftliche Erleben gehört genauso zum Cross Workout wie die Steigerung der Fitness in diesen Bereichen:
- Ausdauer
- Kraft
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Geschicklichkeit
- Balance
- Koordination
- Genauigkeit
Diese Disziplinen werden ausgewogen und in zeitlichen Intervallen trainiert. Nach der Einheit sind alle ausgepowert und richtig happy. Beim Cross Workout wird viel Serotonin ausgeschüttet. Das Glückshormon tut Dir so gut wie das gesamte Training. Und jetzt? Ab in die Sauna.
Unsere Anlage
Draußen, modern und nie langweilig
Ein stabiles Gestell aus Metall bildet die Mitte unserer Anlage für das Cross Workout. Das Eleiko Rig ist ein multifunktionales Sportgerät. An den Querstreben übst Du Klimmzüge oder Leg Raises. Überhaupt: In den meisten Fällen überwindest Du die Schwerkraft.
Rechts vom Eleiko Rig siehst Du einen Container. Hier findest Du weitere Sportgeräte:
- Befestige die Schlaufen am Rack und üb umgekehrte Liegestütz.
- Häng das Dip Bar ein und trainier Deinen Trizeps.
- Hinzu kommen Medizinbälle, Hanteln und Kettlebells.
- Auf der schlanken Kunstrasenbahn wird gesprintet.
Die Anlage ist wirklich etwas Besonderes. Sie vereint viele sportliche Disziplinen. Mit viel Spaß bringst Du Deine Fitness nach vorn und stabilisiert langfristig Deine Gesundheit.
Cross Workout bieten wir Dir auch als individuelles Training! Buch Deinen Termin über unsere Termin-App.
Cross Workout: Dein Intervalltraining in Leverkusen
Dein Cross Workout dauert 60 Minuten. Am besten kommst Du in lockerer Sportkleidung, festen Sportschuhen und bringst ein Handtuch sowie Wasser zum Trinken mit.
So trainieren wir Cross Workout:
- Lockeres Aufwärmen – mit Laufvariationen und Dehnungen
- Skill-Training – mit verschiedenen Bewegungsabläufen
- Hochintensitätstraining – mit verschiedenen Übungen, die in einer vorgegebenen Zeit absolviert werden
- Stretching – mit Dehnungsübungen für bestimmte Muskelgruppen
„Wir achten besonders bei Einsteigerinnen und Einsteigern auf die korrekte Ausführung einer Bewegung. Erst dann gehen wir in die hochintensive Phase.“
Martin Wagner, Leitung GoFit und zertifizierter Fitnesstrainer